【不眠症解消.com】
不安やｽﾄﾚｽが原因の不眠を解消
睡眠障害を克服
安眠･快眠の習慣とﾎﾟｲﾝﾄ
寝つけない、夜中に何度も目が覚める、眠りが浅い、朝起きられない、など不眠の悩み・睡眠障害を克服し、安眠・快眠、ぐっすり眠れる不眠症解消法
不眠は現代病？
> 睡眠時間は8時間がﾍﾞｽﾄ？
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睡眠時間は8時間がﾍﾞｽﾄ？
よく、人間の一生の3分の1は、寝ている
とか
睡眠時間は8時間がﾍﾞｽﾄ
とか
1日8時間の睡眠が必要
とかいわれていますが、
本当でしょうか？
実は、日本人の平均睡眠時間は、なんと6.6時間です。
※健康・体力づくり事業財団の調査
かなり短いといった印象を持たれた人が多いのではないでしょうか？
もっとも多いのが6〜7時間、ついで7〜8時間となって、
全体で、5〜8時間の人で86%と、大半を占めています。
8時間以上寝ている人は9%と、10人に1人もいません。
このように、今の日本人の睡眠時間は、成人で8時間以上寝ている人は、きわめて少数なのが実態なのです。
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